Μικρά μυστικά μακροζωίας. Απλές καθημερινές συνήθειες για μια καλύτερη ζωή

Απλές συμβουλές, που όταν εφαρμόζονται με συνέπεια και γίνουν τρόπος ζωής, μας προσφέρουν μακροζωία αλλά και ποιότητα ζωής, μέσα από την καλή υγεία.

·         Λίγο αλάτι ( αν είναι δυνατόν και καθόλου ), γιατί τα φυτά και τα φρούτα έχουν το δικό τους θαυματουργό αλάτι, ενώ το χλώριο πειράζει τα νεφρά.

·         Πίνε τσάι, καθαρίζει τους νεφρούς, απολυμαίνει τα ουροφόρα αγγεία, αναζωογονεί τον οργανισμό.

·         Μη κατάχρηση λιπαρών ουσιών γιατί  προκαλούν διαταραχές της λειτουργίας της έκκρισης της χολής. Αποφυγή  κορεσμένων  λιπών ( πχ μαργαρίνες ).

·         Αποφυγή πολυφαγίας. Η αρτηριοσκλήρωση, δηλαδή η επικάθιση ξένων ουσιών στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών , που έχει ως συνέπεια την στένωση βαθμίδων  των αρτηριών, οφείλεται όπως έχει αποδειχτεί στο άφθονο φαγητό.

·         Ελαττώστε την πρωτεΐνη που καταναλώνετε. Ασφαλώς κάθε οργανισμός μπορεί να έχει διαφορετικές ανάγκες, το σύνηθες όμως είναι ένα γραμμάριο πρωτεΐνης για κάθε κιλό βάρους μας, την ημέρα.

·         Καταναλώστε κατά προτίμηση φυσικές και όχι επεξεργασμένες τροφές.

·         Αποφεύγετε την κατάχρηση σε διεγερτικά και χημικά φάρμακα ( καφέ, σοκολάτες, ηρεμιστικά, αλκοόλ κτλ. )

Εγκράτεια κατά τη διάρκεια της ημέρας . Τρώτε μόνον όταν είστε πραγματικά πεινασμένες. Όχι στην στέρηση, αλλά όλα με μέτρο.